也就是说，若想提高体能(néng )，活动量必须是今天的三倍。晨练一般只(zhī )有一个时(shí )辰，要(yào )想在这个时间(jiān )内跑(pǎo )完十公里，还是有很(hěn )高难度的，除非(fēi )延长时(shí )间(jiān )，若不然就是(shì )提高速度。提(tí )高速度？花失(shī )容(róng )心里一(yī )阵(zhèn )苦笑，以他目前的身(shēn )体状况(kuàng )，能坚持下来就不错(cuò )了，速(sù )度是想都不敢(gǎn )想(xiǎng )的。最后，花失容只(zhī )能(néng )一声叹息：来日方(fāng )长！在花(huā )失容(róng )自我勉(miǎn )励下，
